مقال متميز

كيف تتعامل مع ارتفاع وانخفاض قراءات السكر في الدم؟ 

في 02 أبريل 2022 دروبي

blog7s.jpg

١- المراقبة المتكررة لسكر الدم

يوصى بفحص مستويات السكر في الدم بشكل متكرر على مدار اليوم، مع الوعي لأعراض نقص أو ارتفاع السكر في الدم؛ و هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول الأنسولين.
 

يوصى بفحص مستويات السكر في الدم أربع مرات على الأقل في اليوم:

  1. بين الساعة 10:00 صباحًا و 11:00 صباحًا

  2. بين الساعة 3:00 عصرا و 4:00 مساءا

  3. 3 ساعات بعد الإفطار

  4. مباشرة قبل السحور

 

إذا ظهرت علامات انخفاض أو ارتفاع السكر في الدم، فمن المستحسن كسر الصيام من أجل تعديل مستويات السكر في الدم وبالتالي منع حدوث مضاعفات أكثر خطورة.

 

٢- "القاعدة 15-15"
ما الذي يمكنك تناوله بعد نوبة انخفاض شديد في نسبة السكر في الدم (قراءة منخفضة)؟ هذا هو بالضبط ما ستساعدك به القاعدة 15-15. تعني هذه القاعدة أنك بحاجة إلى تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات لرفع نسبة السكر في الدم وفحصه بعد 15 دقيقة للتأكد من عودته إلى مستواه الطبيعي. إذا كان لا يزال أقل من 70 مجم / ديسيلتر ، كرر الخطوات. بمجرد عودة السكر في الدم إلى نسبة طبيعية ، تناول وجبة أو وجبة خفيفة للتأكد من عدم انخفاضه مرة أخرى.

Picture9.jpg

الخطوات:

  • تناول 15 جرامًا من السكر سريع المفعول فقط (3 ملاعق صغيرة من السكر في الماء أو ملعقة كبيرة من العسل، أو عصير) وتجنب تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على ألياف ودهون لأنها تبطئ من ارتفاع السكر مثل الشوكولاتة والخبز 

  • انتظر 15 دقيقة واختبر مرة أخرى

  • إذا بقي منخفضًا ، فأنت بحاجة إلى تكرار العلاج

  •  إذا كان أعلى من 80 مجم / ديسيلتر ، يمكنك تناول وجبة خفيفة تحتوي على حصة من الكربوهيدرات و حصة من البروتين.


ملاحظة مهمة: يصعب على القلب والدماغ العمل مع  انخفاض نسبة السكر في الدم مما قد يؤدي إلى الغيبوبة.لذا، يجب منع انخفاض السكر في الدم ومعالجته بالطريقة الصحيحة عند حدوثه. لا تتردد في الإفطار إذا لاحظت أن قراءة السكر في الدم منخفضة.