مقال متميز

كيف يؤثر النوم على مستويات السكر في الدم؟

في 02 أبريل 2022 دروبي

blog11s.jpg

50٪ من الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني يعانون من مشاكل في النوم وذلك نتيجة الأعراض المتعلقة بالمرض وعدم استقرار مستويات السكر لديهم. يؤدي ارتفاع وانخفاض السكر في الدم الى الشعور بالتعب ، والإرهاق والأرق أثناء النوم 

 وكما هو الحال مع العديد من الحالات المزمنة ، فإن الشعور بالإكتئاب أو التوتر بشأن المرض نفسه قد يبقيك مستيقظًا في الليل فعندما ترتفع مستويات السكر في الدم ، تحاول الكلي التعويض عن هذا الارتفاع  بجعلك تذهب بشكل متكرر الى المرحاض في الليل وتؤدي هذه الرحلات المتكررة إلى المرحاض إلى اضطراب النوم.  وقد يتسبب إرتفاع السكر في الدم أيضًا في حدوث الصداع وزيادة العطش والتعب الذي بدوره يؤثر على جودة نومك

.

على النقيض من ذلك ، فإن بقائك لساعات طويلة دون تناول الطعام أو تناول أدوية السكر بشكل خاطئ يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إنخفاض مستويات السكر في الدم في الليل. قد تتعرض الى كوابيس ، أو تتعرق ، أو تشعر بالغضب أو الإرتباك عند الإستيقاظ. 

تم ربط قلة النوم بارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. يعتقد الباحثون أن تقييد النوم قد يؤثر على مستويات السكر في الدم بسبب تأثيره على الأنسولين والكورتيزول وعوامل لاكسدة.