مقال متميز

8 أشياء عليك القيام بها للتحضير لرمضان

في 02 أبريل 2022 دروبي

blogmain.jpg

 اليك أهم الخطوات التي ستحتاجها للتأكد من استمتاعك برمضان صحي لهذا العام دون ان يمنعك مرض السكري من  تحقيق أقصى استفادة من هذا الشهر المبارك. 


نصيحة : إطبع هذه الورقة للرجوع إليها مرة أخرى في حال احتجت لها. 

  • تعرف على ما إذا كنت مؤهلاً للصيام ام لا. من الأفضل التحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان بامكانك  الصيام وما هي الحالات التي ينصح فيها بعدم الصيام. يمكنك قراءة المقال عن هذا الموضوع من هنا

  • إذا كان مسموح لك الصيام ، فتعرف على العلامات والأعراض التي ان تعرضت لها  يجب عليك أن تفطر. يمكنك التعرف على جميع علامات وأعراض ارتفاع وانخفاض السكر في الدم هنا

  • حدد موعدًا مع طبيبك حول إمكانية  تعديل أوقات وجرعات الأدوية الخاص بك خلال فترة الصيام  أخصائي السكري في دروبي قام بتوضيح بعض النقاط المهمة عن مواعيد الدواء خلال رمضان يمكنك الاطلاع عليها من هنا. ولكن يجب عليك دائماً اتباع نصائح وإرشادات الطبيب المختص 

  • تعرف على جدول تتبع و مراقبة قراءات السكر في الدم. حيث سيتم تصميم جدولك الجديد وفقًا لنوع الدواء الذي تتناوله والقراءات السابقة للسكر. تعرف على جميع التفاصيل المتعلقة بتتبع قراءات السكر خلال شهر رمضان المبارك من هنا

  • احصل على نظام غذائي خاص بك من دروبي صمم خصيصًا لمرضى السكري وحسب تفضيلاتك الغذائية حيث  يتم إعداد كل خطة من قبل أخصائي التغذية لدينا لتزويدك بوصفات صحية ولذيذة ، من شأنها الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة

  • تعرف على أفضل طريقة لكسر صيامك والتدرج في تناول طعامك لتجنب ارتفاع قراءات السكر في الدم. قمنا بعمل دليل خاص هنا

  • ابدأ في المشي لمدة عشر دقائق بعد الأكل لتعود جسمك على الحركة بعد الطعام ممارسة النشاط البدني البسيط بعد الاكل سيساعدك على تجنب ارتفاع قراءات السكر في الدم . تعرف على المزيد من الأسرار للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم 

  • حاول أن تتجنب  قيلولة منتصف النهار ، حيث أنه لا ينصح بالنوم في فترة ما بعد الظهر إذا كنت مصابًا بمرض السكري لأنك قد تفوتك علامات انخفاض مستويات السكر في الدم.  لمزيد من المعلومات ، راجع دليلنا حول كيفية تنظيم نومك في رمضان من هنا