مقال متميز

مقال متميز

التدخين والسكري

في 19 شهر نوفمبر 2020 بواسطة دروبي

يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المتعلقة بنمط الحياة والتي يمكن الوقاية منها. نعلم جميعًا أن التدخين مُضر بصحتنا ولكن، عندما يتعلق الأمر بمرضى السكر ، فقد يكون الضرر أسوأ وقد يهدد حياتهم.
 

في 12 شهر نوفمبر 2020 بواسطة دروبي

يتم الاحتفال باليوم العالمي للسكري في 14 نوفمبر من كل عام. وقد تم الاتفاق على هذا اليوم في عام 1991 من قبل الاتحاد الدولي للسكري بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية وذلك لزيادة الوعي بمرض السكري حول العالم. يمكن  للجميع الاحتفال بهذا اليوم للتعرف أكثر على كيفية إدارة مرض السكري والوقاية منه.

اليوم العالمي للسكري

السكري وأمراض العيون

في 05 شهر نوفمبر 2020 بواسطة دروبي

أمراض العين المرتبطة بالسكري هي مجموعة من الأمراض التي تصيب العين مثل اعتلال الشبكية ، وذمة البقعة الصفراء ، إعتام عدسة العين ، والجلوكوما (ارتفاع ضغط العين). وعلى الرغم من عدم ظهور أي أعراض في البداية ، إلا أنه بمرور الوقت ، قد تتسبب الإدراة السيئة لمرض السكري في إلحاق الضرر بالعين مما يؤدي إلى ضعف الرؤية وفي بعض الأحيان العمى.

في 28 اكتوبر 2020 بواسطة دروبي

الإنفلونزا هي عدوى فيروسية تنتشر عن طريق استنشاق قطرات بسبب السعال أو العطس من شخص  قريب منك و مصاب بالفيروس. ويعتبر الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا. 

مرض السكري والإنفلونزا

مرض السكري والقلق

في 22 اكتوبر 2020 بواسطة دروبي

يعتبر القلق من الحالات التي يعاني منها كثير من الناس. حيث تراودهم مشاعر مثل التوتر، الشعور بالذنب أو حتى الإنكار والذي يأتي بسبب التعايش مع مرض السكري وعبء الإدارة الذاتية لهذا المرض. وقد تم ربط هذا القلق بنتائج صحية أخرى سيئة.

في 15 اكتوبر 2020 بواسطة دروبي

فكرة "يوم الغذاء العالمي لعام 2020 هي "النمو ، التغذية ، الاستدامة ، معًا". لقد تغيرت حياة العالم بأسره في ظل  جائحة كورونا مما حث الناس بشكل كبير للتفكير في احتياجاتهم الأساسية ذات القيمة الأكبر بالنسبة لهم.

اليوم العالمي للغذاء

السكري وسرطان الثدي

في 10 اكتوبر 2020 بواسطة دروبي

قد يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على أعضاء مختلفة في جسم الإنسان و بطرق مختلفة أيضاً، والثدي لا يعتبر استناءً. سرطان الثدي يعتبر أكثر شيوعا بين النساء المصابات بمرض السكري من النوع الثاني ولا سيما بين المرضى الأكبر سنا الذين انقطع عنهم الطمث. 

في 01 اكتوبر 2020 بواسطة دروبي

لدينا جميعًا موسم مفضل من العام، يمكن أن يتمثل بزهور الربيع ، أو ألوان الخريف ، أو الشتاء البارد ، أو شمس الصيف ولكن ما لا نفكر فيه دائمًا هو النتائج التي تلحق بالجسم ، والصحة ، والرفاهية العامة بسبب تغير الطقس

تغيرات الجسم مع تقلب الطقس

كيف يؤثر مرض السكري على صحتك الجنسية؟

في 27 سبتمبر 2020 بواسطة دروبي

يعد مرض السكري من أكثر أمراض نمط الحياة انتشارًا حول العالم. ومن بين المضاعفات الصحية لمرض السكري الذي لا تتم إدارته بشكل جيد هي المضاعفات الجنسية، والتي للأسف قد يتم تجاهل التوعية عنها بسبب الانزعاج الذي تسببه في المحادثات. 

في 17 سبتمبر 2020 بواسطة دروبي

قد تعتبر قلبك وعمله اليومي أمر مسلم به ، ولا تعطيه الاهتمام والرعاية التي يستحقها. في الواقع، ينبض قلبك كل يوم دون توقف لضمان وصول الطعام والأكسجين إلى كل خلية في جسمك ، مما يمكن جسمك من القيام بكل وظائفه على أكمل وجه. 

كيف تحمي قلبك؟

ماهو النظام الغذائي لصحة القلب؟

في 10 سبتمبر 2020 بواسطة دروبي

النظام الغذائي لصحة للقلب أو ما يعرف بإسم "النظام الغذائي للقلب" ، هو خطة غذائية تركز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة. يوصى عادةً باتباع نظام غذائي لصحة القلب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ،ارتفاع الكوليسترول أو الأشخاص الذين لديهم أي تاريخ مرضي من أمراض القلب أو الحالات المزمنة مثل مرض السكري والسمنة. 

في 03 سبتمبر 2020 بواسطة دروبي

من المعروف أن هناك علاقة صلة وثيقة بين السكري وأمراض القلب. لذلك، من المهم فهم العلاقة بينهما لأن ذلك سيمثل الخطوة الأولى نحو الوقاية. 

مع مرور الوقت، قد يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي لها علاقة بقلبلك.

السكري وأمراض القلب

أفكار لوجبات صحية للأهل وأولادهم

في 27 أغسطس 2020 بواسطة دروبي

مع انشغالات الحياة ، قد تكون فكرة إعداد وجبات منزلية في آخر قائمة مهامك. ومع أن الوجبات الجاهزة والسريعة قد تبدو أكثر جاذبية ومريحة في هذا الوقت وعلى الرغم من أنه لا يوجد خطأ في تناول الوجبات السريعة بشكل عرضي ، فإن طهي الوجبات في المنزل ، يساعدك على التحكم في كمية الدهون والصوديوم بالإضافة إلى التحكم في أنواع المكونات التي تضيفها إلى طعام عائلتك.

في 20 أغسطس 2020 بواسطة دروبي

سيكون موسم العودة إلى المدرسة هذا العام مختلفًا عن أي موسم سابق. ومع وجود الكثير من الأسئلة حول إعادة فتح المدارس ، لا يعرف الكثير من الآباء كيفية إعداد أطفالهم للعودة الى المدرسة. لذلك ، في هذه المدونة ، سيوفر لكم دروبي خطوات بسيطة لمساعدتكم على إعداد أطفالكم للعودة إلى المدرسة بثقة وتفاؤل وحماس

كيف تُعِد أطفالك لعودة آمنة إلى المدرسة؟

في 13 أغسطس 2020 بواسطة دروبي

يكمن سر الشيخوخة الصحية في اهتمامك بصحتك بشكل دائم. يتضمن ذلك البقاء نشيطًا، تناول الطعام بشكل صحيح وصحي ، اندماجك ومشاركتك مع مجتمعك ، وأخيراً، قيامك بزيارات منتظمة الى طبيبك. تؤمن دروبي أنه كلما عملت على تحقيق مستوى عالي من الصحة مبكرًا كان ذلك أفضل. لذلك ، إليك قائمة بعشرة عناصر يمكنك القيام بها لعيش شيخوخة أكثر صحة:

القائمة المرجعية لشيخوخة صحية

في 06 أغسطس 2020 بواسطة دروبي

بالنسبة لمعظم كبار السن، ومع التقدم في العمر، فالصحة  الجيدة تضمن لهم  الاستقلال والأمن والانتاجية.ومع ذلك، يعاني الملايين كل يوم من تحديات الصحة والسلامة مثل الأمراض المزمنة والسقوط والصحة النفسية  وجميع هذه الأمراض يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة.

الشيخوخة الصحية  و الأمراض المزمنة

في 30 يوليو 2020 بواسطة دروبي

في ضوء جائحة كورونا، يوصى بشدة بممارسة التباعد الاجتماعي خاصة خلال أيام عيد الأضحى المبارك ، والذي يجتمع فيه الأصدقاء والعائلات لأداء الصلاة واخراج الصدقات. على الرغم من أن التجمعات العائلية أمر طبيعي  خلال العيد، إلا أن تجنبها بقدر الامكان أمر ضروري للمساعدة على الحد من انتشار المرض. 

عيد الأضحى وتدابير السلامة والوقاية

في 23 يوليو 2020 بواسطة دروبي

عادةً ما يكون عيد الأضحى وقت بهجة وفرح، ويتميز بوفرة موائد الطعام والمأكولات السكرية. عندما يتعلق الأمر بمرض السكري، فالانغماس المفرط في الطعام قد يكون له عواقب وخيمة عاجلاً وليس آجلاً، خاصة عندما يكون السكري مصحوباً بالمضاعفات. 

دليل إدارة السكري خلال عيد الأضحى

السفر خلال فترة الكورونا

في 16 يوليو 2020 بواسطة دروبي

السفر يزيد من خطرالإصابة وانتشار فيروس  COVID-19 لذا فإن البقاء في المنزل هو أفضل وسيلة لحماية نفسك والآخرين.مع ذلك، إذا كنت قد اتخذت قرار السفر، فيمكنك بذل قصارى جهدك للحصول على رحلة آمنة من خلال تطبيق النصائح التالية:

في 09 يوليو 2020 بواسطة دروبي

الصيف هو وقتٌ جميل. بالنسبة للبعض، هو وقتًا إضافيًا، وقتًا لإعادة هيكلة حياتهم بطريقة تخدمهم وتخدم صحتهم على أفضل وجه. يمكن القيام بذلك عن طريق التخلي عن العادات الضارة القديمة. الملفت, هو أن أفضل طريقة مثبتة للتخلص من العادات الضارة هي استبدالها بالعادات المفيدة!

٥ عادات صحية يمكن تبنيها هذا الصيف

! الشهر العالمي للرضاعة الطبيعية

في 02 يوليو 2020 بواسطة دروبي

ا تعرفين عن فوائد الرضاعة الطبيعية؟ هل تقتصر على الطفل؟ أو يمكن للأم أيضًا أن تستفيد من الرضاعة الطبيعية؟

في الواقع، هناك أكثر من عشرين سببًا لاختيار الرضاعة الطبيعية. ولكن، قبل أن نتحدث عنها، تذكري أنه يمكن لجميع الأمهات أن يرضعن حتى لو كان الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للبعض.

في 28 يونيو 2020 بواسطة دروبي

يمكن أن تكون الحرارة والرطوبة العالية أمراً خطيراً جداً على مرضى السكري، لأن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أكثر عرضة للشعور بالحرارة من الأ شخاص الآخرين.

داء السكري والحرارة

العقل والمزاج

في 18 يونيو 2020 بواسطة دروبي

بمرور الأيام ، اثُبتت العلاقة بين الصحة العقلية والبدنية، وانها مرتبطة ببعضها ارتباطاً وثيقاً. تذكر انك عندما كنت في مزاج جيد

في 11 يونيو 2020 بواسطة دروبي

لماذا يجب ان نهتم بالطعام الذي نأكله؟ هل هذا أمر مهم للغاية؟

حسناً ، إلى جانب معرفتنا بحقيقة أنه يمكنك تجنب عدد كبير من الأمراض من خلال الأكل الصحي ، فطريقة الأكل يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر نشاطاً وإنتاجية.

لرجال والأكل الصحي

الرجل و السكري

في 04 يونيو 2020 بواسطة دروبي

صحة الرجل ليست موضوعاً سهلاً ، وقد تكون المشاكل الصحية المتعلقة بمرض السكري مهددة للحياة إذا لم يتم الاهتمام بها.

في 28 مايو 2020 بواسطة دروبي

صحة الرجال معرضة لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي يمكن الوقاية منها. وفقاً لمركز الوقاية والسيطرة على الأمراض فإن أخطر ما يهدد حياة الرجل هي أمراض القلب، السرطان، أمراض الجهاز التنفسي، والجلطات.

صحة الرجل – الدليل الشامل

عيد مبارك وصحي

في 21 مايو 2020 بواسطة دروبي

عيد الفطر هو أحد أعياد المسلمين التي يحتفلون بها بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، شهر الصوم.

عادة، وحسب الثقافات الإجتماعية، تصاحب احتفالات عيد الفطر الكثير من الأطعمة، البوفيهات، والعديد من الحلويات!

في 14 مايو 2020 بواسطة دروبي

يمكن أن يفيد الصيام صحتك على نطاق واسع عندما يقترن بتناول الطعام الصحي. ارتبطت البحوث المقامة على الصيام بفقدان الوزن ، وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم ، وصحة القلب ، ووظيفة الدماغ والطاقة.

 الإ فطار و السحور الصحي

مدمني القهوة ورمضان

في 07 مايو 2020 بواسطة دروبي

يعتبر الكافيين من العناصر الطبيعية الموجودة  في حبوب البن وأوراق الشاي وحبوب الكاكاو... وعادة ما يكون الأكثر شيوعا في القهوة والشاي، ومضاف أيضاَ إلى بعض المشروبات الغازية، والشوكولاته وأدوية الصداع.

في 30 أبريل 2020 بواسطة دروبي

قد تتساءلين، هل من الآمن للمرأة التي تم تشخيصها بسكري الحمل أن تصوم؟

هل من الآمن الصيام أثناء الحمل بشكل عام؟

سكري الحمل وصيام رمضان: ماذا يجب أن تعرفي؟

الصيام مع مرض السكري

في 23 أبريل 2020 بواسطة دروبي

من الخطر على الأشخاص المصابين بمرض السكري الصيام لفترات طويلة. بشكلٍ خاص، بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول أو داء السكري من النوع الثاني غير المنضبط، ممكن أن يكون الصيام سبب في مشاكل صحية،

في 16 أبريل 2020 بواسطة دروبي

لم يتبق سوى أيام قليلة قبل أن يطرق شهر رمضان المبارك أبوابنا! إن الاستفادة من هذه الأيام لتحضير أجسامنا وعقولنا وأرواحنا بشكل صحيح سيجعل صيام شهر رمضان أسهل ، ومثمر بالنتائج المرجوة.

الاستعداد لشهر رمضان أثناء الأزمة

كيف تحافظ على راحة بالك وهدوءك أثناء فترة الحظر بسبب فيروس كورونا؟

في 09 أبريل 2020 بواسطة دروبي

العمل من المنزل، تأخير خطط السفر إلى أجل غير مسمى، العزلة الاجتماعية، الأخبار الكثيرة، عدم انضباط الأطفال في المنزل، فقدان الوظائف أو المال والقلق بشأن المستقبل الغامض ... نحن نفهم شعورك. جميع هذه الظروف تدعو للتوتر والقلق والاكتئاب.

في 02 أبريل 2020 بواسطة دروبي

الجهاز المناعي هو نظام محكم، ولا يصح أن يعمل أكثر من الطبيعي وإلا فقد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل أمراض المناعة الذاتية. إلا أنه من واجبنا دعم صحة أجسامنا لتعمل على أفضل وجه، وهذا أمر ضمن إمكانيتنا.

هل يمكننا تعزيز نظام المناعة ضد فيروس كورونا؟

الرضاعة الطبيعية ومرض السكري، ماذا عليّ أن أعرف؟

في 26 مارس 2020 بواسطة دروبي

هل سأتمكن من الرضاعة الطبيعية إذا كنت مصابة بمرض السكري؟

يجب عليك ممارسة الرضاعة الطبيعية دائماً! قد يؤثر مرض السكري على قدرتك على إنتاج الحليب مما يجعل الإنتاج أبطأ، ولكن حسن إدارتك لمرض السكري سوف يقلل من هذه المشكلة.

في 19 مارس 2020 بواسطة دروبي

COVID-19  هو مرض معدي تسببه الفيروسات التاجية المكتشفة حديثًا في الصين. تشمل أعراض هذا المرض الحمى وصعوبة في التنفس والسعال الجاف ... لتجنب الإصابة بهذه العدوى، اغسل يديك جيدًا قبل ملامسة وجهك، وتجنب الأماكن المزدحمة والاتصال الجسدي مع الآخرين.

الحفاظ على الصحة أثناء تفشي الكورونا

هل سيصاب طفلي بالسكري اذا كنت أنا مصابة بسكري الحمل ؟

في 13 مارس 2020 بواسطة دروبي

هل سمعت عن سكري الحمل أو عانيت منه سابقًا؟ فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة حول سكري الحمل، يجيب عليها خبراء السكري في دروبي.

في 05 مارس 2020 بواسطة دروبي

تختلف معاناة النساء والرجال مع مرض السكري. فالنساء المصابات بداء السكري يواجهن عددًا من التحديات التي لن تحصل مع الرجال. في مدونة هذا الأسبوع، سنتعرف على التحديات التي تميز مرض السكري عند النساء إضافةً إلى أفضل الطرق للتغلب عليها.

السكري والمرأة

التعايش مع مرض السكري

في 27 شهر فبراير 2020 بواسطة دروبي

دائمًا ما تأتي الإصابة بمرض السكري مع صدمة كبيرة، اعتقادًا منك أن حياتك ستتغير بشكل كبير. وقد يغلب عليك القلق والخوف عندما تفكر أن صحتك باتت مهددة بالمضاعفات الصحية وأن لديك الكثير من التغييرات لتقوم بها في نمط حياتك.

في 20 شهر فبراير 2020 بواسطة دروبي

كم مرة قمت باتخاذ القرار أن تصبح أكثر صحة ولكنك تلتزم به فقط في الأسابيع القليلة الأولى؟ الإقرار بأننا نريد إنقاص الوزن والتخلص من أمراضنا والحصول على المزيد من الطاقة ... هو أسهل بكثير من تطبيق اللازم لتحقيق ذلك.

اريد ان اتغير. ماذا علي أن أعرف؟

السكري والرياضة  

في 13 شهر فبراير 2020 بواسطة دروبي

من أين تبدأ وكيف تحافظ على سلامتك

منذ وقتٍ طويل و أنت على دراية بأهمية ممارسة التمارين الرياضية، مع ذلك فقد تكون وصلت اليوم فقط لقرار دمج النشاط البدني في حياتك.

في 06 شهر فبراير 2020 بواسطة دروبي

النشاط البدني هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك. فهو مهم جداَ ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك

الألياف: جزء أساسي من كل نظام غذائي صحي

في 30 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

قد تكون سمعت عن الألياف وأهمية إضافة الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات إلى نظامك الغذائي، لكنك لا تعرف فعلًا أهمية هذه الألياف لصحتك.

في 23 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

قد تشعر أن خسارة الوزن أمر في غاية الصعوبة، وربما مستحيل! لقد قمت بكل ما يجب فعله لخسارة الوزن، لكن الرقم على الميزان لا يتغير. في الحقيقة، قد تكون أخطأت في بعض الخطوات دون معرفة أو قصد. إليك 5 أمورتفعلها قد تعيق جهودك لخسارة الوزن.

أخطاء نقوم بها أثناء محاولتنا خسارة الوزن

في 16 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

يعد مرض السكري أحد الأمراض التي تصعب إدارته لأن التحكم فيه يتطلب منك إجراء العديد من التغييرات لروتينك اليومي مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة و مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم و إدارة الإجهاد والنوم بشكل أفضل بالإضافة الى غيرها من الأمور.

مع دروبي، إدارة السكري أسهل من أي وقت مضى 

في 09 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

نسمع الكثير عن أهمية الأكل وتأثيره على السكر في الدم، لكننا لا نحصل دائمًا على القصة الكاملة

ما هو السكر في الدم؟

كيف يؤثر الأكل على السكر في الدم؟

في 02 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

أفضل طريقة لبدء عامك الجديد هي أن تهدف لتكون ...أكثر صحة! 

تعد ممارسة النشاط البدني واتباع عادات أكل صحية بداية رائعة للوقاية من مرض السكري وإدارته. ربما أخبرك طبيبك، أو

الوصفة لتغيير صحي

في 19 ديسمبر 2019 بواسطة دروبي

في سنة ٢٠١٩، ما يقارب ٤٦٣ مليون شخص بين سن ال ٢٠ وال ٧٩ يعيشون مع مرض السكري حول العالم ؛ ١ من أصل ٢ منهم غير مشخص. السكري من النوع ٢ هو أكثر أنواع السكري شيوعًا و يصيب المزيد من الأشخاص كل يوم.

 ! لست وحيدًا

في 26 ديسمبر 2019 بواسطة دروبي

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة معرضين للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بالإضافة إلى عدد من الحالات الصحية الأخرى مثل: أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان وأمراض المرارة والتهاب المفاصل

8 طرق للوصول إلى وزن صحي

في 19 ديسمبر 2019 بواسطة دروبي

لحمل صحي

الحمل هو فترة مميزة تغير حياة المرأة. ستتطلع الام إلى وقفات معينة في الحمل، مثل سماع دقات قلب الطفل في الاسبوع الثامن، عد أصابع اليدين والقدمين حوالي الأسبوع

٤ خطوات لحمل سعيد وصحي

شهادات عملائنا

قصص النجاح

ناصر ، 52
برنامج  السكري

أعيش مع مرض السكري من النوع 2 منذ 5 سنوات حتى الآن. كنت أكافح من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. دروبي غيرت حياتي حقا! السكريات في دمي في الهدف الآن ، لقد فقدت بعض الوزن وغيرت عادات الأكل. أنا سعيد جدًا بالدعم اليومي الذي أحصل عليه من مدرب الصحة الخاص بي. هم دائما داعمون وإيجابيون حتى في أيامي الأسوأ. أنا حقاً لا أعرف ماذا سأفعل بدون مدربي الشخصي. شكرا دروبي لمساعدتي في العيش بشكل أفضل مع مرض السكري.

مريم ، 31
برنامج سكري الحمل

في حملتي الثالثة ، تم إعلامي بعد إجراء اختبار بأنني مصابة بسكري الحمل. لقد صدمت حقًا لأنني كنت بصحة جيدة في حملي السابق. عندما أوصى طبيبي دروبي ، اعتقدت أنني سأجربها. كان مدرب الصحة الخاص بي شديد التفاعل ومفيدًا للغاية. دعمتني في تتبع نسبة السكر في الدم والقيام باختيارات الطعام المناسبة كل يوم. ساعدني البرنامج في التغلب على خوفي والحصول على ولادة صحية وطفل. ما زلت أستخدمه حتى بعد

الولادة.

محمد ، 36
برنامج الوقاية

لقد سمعت عن Droobi على الإنترنت وقررت تجربة برنامج الوقاية الخاص به ، نظرًا لأن مرض السكري يعمل في عائلتي. إنه برنامج سهل للغاية ، جعلتني الخطوات الصغيرة أفقد الوزن ، وممارسة الرياضة أكثر ، وأقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تطبيق بسيط رائع يقدم الدعم من خلال التذكير وأدوات التتبع والدروس والمدربين المحترفين. لقد استخدمته منذ أكثر من عام وأود أن أوصي به لأي شخص.

BgApple.jpg

حمل التطبيق الآن

طريقك إلى الصحة

PlayStore2-02.png
app-store-coupon-my-new.png

خطوات صغيرة تؤدي إلى تغييرات كبيرة

النشرة الإخبارية

انضم واحصل على نصائح أسبوعية للبقاء بصحة جيدة

انضم إلى نشرتنا الإخبارية و تلقى النصائح والتحديثات لتعيش بصحة أفضل

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn