مقال متميز

عام جديد، أكثر سعادة وصحة

في 31 ديسمبر 2020 دروبي

Diabetes AR (1).jpg

رغم جميع الأشياء الرائعة التي تأتي مع احتفالات العام الجديد، قد تُسبب هذه الاحتفالات بعضاً من التوتر لمرضى السكري. قد يشعر العديد من مرضى السكرى والأشخاص الذين يعانون من الحالات المزمنة ببعض الضغط الإضافي خلال هذا الوقت من العام بسبب الأحداث المختلفة والتي تتضمن استضافة العائلة والأصدقاء وتناول الأطعمة المختلفة. لذلك، من المهم الحفاظ على معدلات السكر تحت السيطرة وإدارة الأمراض الأخرى  وعدم "الخروج عن المسار الصحيح" خلال أجازة العام الجديد .

 

نصائح لعام جديد أكثر سعادة وصحة مع أحبائك:

  • لا تنسى روتين وجبتك: حاول أن تأكل وجباتك في وقتك  المعتاد لتتمكن من التحكم  بمعدلات السكر في الدم.

  • طبق صحي: اختر طبقا من الحجم الصغير لتتحكم في حجم وكمية الطعام خصوصاً أثناء التجمعات التي يتواجد فيها بوفيه 

  • اختر الخضراوات الغير نشوية: لا تنس إضافة الخضراوت النشوية لأنها مصدر ممتاز للألياف مما يعني أنها ستبقيك  ممتلئًا لفترة أطول كما انها منخفضة السعرات الحرارية.

  • شرب الكثير من المشروبات عالية السعرات الحرارية او تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات يعتبر خطراً على صحتك: ابحث عن بدائل مثل المشروبات الخالية من السكر ، شاي الأعشاب ، ماء مضاف اليه قطع الفواكه ، وعصير الليمون.

  • النشاط البدني: إذا كان المشي لمدة 30 دقيقة متواصلة غير مناسب ، فحاول القيام بثلاث جولات مشي لمدة 10 دقائق أو ست جولات مشي لمدة 5 دقائق بالمشاركة مع أسرتك لتقليل العبء.

  • أخيرًا ، احصل على الاسترخاء والراحة الكافية: نحتاج جميعًا إلى وقت للراحة لاستعادة طاقتنا. لذلك، الحصول على قسط كافٍ من النوم يعد من الأمور بالغة الأهمية.

 

نتمنى لكم عام جديد أكثر سعادة وصحة!!
 

شهادات عملائنا

قصص النجاح

ناصر ، 52
برنامج  السكري

أعيش مع مرض السكري من النوع 2 منذ 5 سنوات حتى الآن. كنت أكافح من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. دروبي غيرت حياتي حقا! السكريات في دمي في الهدف الآن ، لقد فقدت بعض الوزن وغيرت عادات الأكل. أنا سعيد جدًا بالدعم اليومي الذي أحصل عليه من مدرب الصحة الخاص بي. هم دائما داعمون وإيجابيون حتى في أيامي الأسوأ. أنا حقاً لا أعرف ماذا سأفعل بدون مدربي الشخصي. شكرا دروبي لمساعدتي في العيش بشكل أفضل مع مرض السكري.

مريم ، 31
برنامج سكري الحمل

في حملتي الثالثة ، تم إعلامي بعد إجراء اختبار بأنني مصابة بسكري الحمل. لقد صدمت حقًا لأنني كنت بصحة جيدة في حملي السابق. عندما أوصى طبيبي دروبي ، اعتقدت أنني سأجربها. كان مدرب الصحة الخاص بي شديد التفاعل ومفيدًا للغاية. دعمتني في تتبع نسبة السكر في الدم والقيام باختيارات الطعام المناسبة كل يوم. ساعدني البرنامج في التغلب على خوفي والحصول على ولادة صحية وطفل. ما زلت أستخدمه حتى بعد

الولادة.

محمد ، 36
برنامج الوقاية

لقد سمعت عن Droobi على الإنترنت وقررت تجربة برنامج الوقاية الخاص به ، نظرًا لأن مرض السكري يعمل في عائلتي. إنه برنامج سهل للغاية ، جعلتني الخطوات الصغيرة أفقد الوزن ، وممارسة الرياضة أكثر ، وأقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تطبيق بسيط رائع يقدم الدعم من خلال التذكير وأدوات التتبع والدروس والمدربين المحترفين. لقد استخدمته منذ أكثر من عام وأود أن أوصي به لأي شخص.

BgApple.jpg

حمل التطبيق الآن

طريقك إلى الصحة

PlayStore2-02.png
app-store-coupon-my-new.png

خطوات صغيرة تؤدي إلى تغييرات كبيرة

النشرة الإخبارية

انضم واحصل على نصائح أسبوعية للبقاء بصحة جيدة

انضم إلى نشرتنا الإخبارية و تلقى النصائح والتحديثات لتعيش بصحة أفضل

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn