Blog 5 | Droobi Health

مقال متميز

كيف يؤثر الأكل على السكر في الدم؟

في 09 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

نسمع الكثير عن أهمية الأكل وتأثيره على السكر في الدم، لكننا لا نحصل دائمًا على القصة الكاملة

 

ما هو السكر في الدم؟

السكر أو الجلوكوز في الدم، هو السكر الموجود في الأوعية الدموية. يحول جسمك بعض الطعام الذي تتناوله، إلى السكر الموجود في دمك. هذا السكر هو مصدر مهم للطاقة ويوفر المواد الغذائية لأعضاء الجسم والعضلات والجهاز العصبي. يتم تخزين السكر، الذي لا حاجة له لتغذية جسمك على الفور، في الخلايا لاستخدامه لاحقًا

داء السكري من النوع ٢ هو مرض مزمن خطير حيث مستويات الجلوكوز في الدم تكون مرتفعة، فوق الحدود الطبيعية. يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المُدار بشكل صحي، على مدى فترة طويلة من الزمن، إلى مشاكل في القلب والكلى والعينين والأوعية الدموية. معرفة كيف يؤثر الطعام على نسبة السكر في الدم، يمكن أن تساعدك على حماية نفسك من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري

 

ماذا يحدث عندما تأكل؟

عندما تتناول أي طعام، يقوم جسمك بتفكيكه إلى كربوهيدرات وبروتين ودهون وفيتامينات ومواد مغذية أخرى ويمتصها سيكون للكربوهيدرات أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم حيث ستتحول إلى جلوكوز في الجسم. كلما زاد عدد حصص الكربوهيدرات التي تتناولها كلما ارتفعت مستويات السكر في الدم. لا يحتوي البروتين والدهون والماء والفيتامينات والمعادن على الكربوهيدرات

بين الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، البعض يمكن امتصاصه بسرعة مثل السوائل: الصودا، العصير...، والبعض الأخر يمكن امتصاصه ببطء مثل الغنية بالألياف: خبز الحبوب الكاملة، المعكرونة، الشوفان

إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن التحكم الكربوهيدرات هو الجزء الأكثر أهمية في نظامك الغذائي عندما يتعلق الأمر بإدارة مستويات السكر في الدم

معرفة مستويات السكر في الدم

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد يؤثر الأكل والتمرين والإجهاد والمرض والأدوية، على السكر في الدم. الطريقة الوحيدة لمعرفة تأثيره هي من خلال تحليل مستوى السكر في الدم

تعتمد خطة تحليل السكر على العلاج ونصيحة طبيبك. قد يطلب طبيبك تحليل السكر في الصباح، قبل وبعد ساعتين من الوجبات، قبل وبعد التمرين، في وقت النوم، أو في أي وقت تشعر فيه بتوعك. بعض الناس لا يحتاجون إلى تحليل السكر على الإطلاق

سيقوم طبيبك بتخصيص خطة مناسبة لك. استخدم جهاز قياس السكر في الدم والشرائط لمراقبة السكر في المنزل وتكييف نمط حياتك وفقًا لذلك! ابدأ بتناول الطعام الصحي بذكاء

التحميل الان..

app-store-coupon-my-new.png

انضم إلى النشرة الإخبارية واحصل على نصائح أسبوعية للبقاء في صحة جيدة

اتصل بنا

دروبي هيلث 

طريق الدائري الرابع 

الدوحة

قطر​

+974 4487 1259

info@droobihealth.com

  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • LinkedIn - White Circle

حقوق النشر محفوظة لشركة دروبي للصحة والتكنولوجيا © 2020