مقال متميز

كيف يؤثر الأكل على السكر في الدم؟

في 09 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

نسمع الكثير عن أهمية الأكل وتأثيره على السكر في الدم، لكننا لا نحصل دائمًا على القصة الكاملة

 

ما هو السكر في الدم؟

السكر أو الجلوكوز في الدم، هو السكر الموجود في الأوعية الدموية. يحول جسمك بعض الطعام الذي تتناوله، إلى السكر الموجود في دمك. هذا السكر هو مصدر مهم للطاقة ويوفر المواد الغذائية لأعضاء الجسم والعضلات والجهاز العصبي. يتم تخزين السكر، الذي لا حاجة له لتغذية جسمك على الفور، في الخلايا لاستخدامه لاحقًا

داء السكري من النوع ٢ هو مرض مزمن خطير حيث مستويات الجلوكوز في الدم تكون مرتفعة، فوق الحدود الطبيعية. يمكن أن يؤدي مرض السكري غير المُدار بشكل صحي، على مدى فترة طويلة من الزمن، إلى مشاكل في القلب والكلى والعينين والأوعية الدموية. معرفة كيف يؤثر الطعام على نسبة السكر في الدم، يمكن أن تساعدك على حماية نفسك من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري

 

ماذا يحدث عندما تأكل؟

عندما تتناول أي طعام، يقوم جسمك بتفكيكه إلى كربوهيدرات وبروتين ودهون وفيتامينات ومواد مغذية أخرى ويمتصها سيكون للكربوهيدرات أكبر تأثير على نسبة السكر في الدم حيث ستتحول إلى جلوكوز في الجسم. كلما زاد عدد حصص الكربوهيدرات التي تتناولها كلما ارتفعت مستويات السكر في الدم. لا يحتوي البروتين والدهون والماء والفيتامينات والمعادن على الكربوهيدرات

بين الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، البعض يمكن امتصاصه بسرعة مثل السوائل: الصودا، العصير...، والبعض الأخر يمكن امتصاصه ببطء مثل الغنية بالألياف: خبز الحبوب الكاملة، المعكرونة، الشوفان

إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن التحكم الكربوهيدرات هو الجزء الأكثر أهمية في نظامك الغذائي عندما يتعلق الأمر بإدارة مستويات السكر في الدم

معرفة مستويات السكر في الدم

إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فقد يؤثر الأكل والتمرين والإجهاد والمرض والأدوية، على السكر في الدم. الطريقة الوحيدة لمعرفة تأثيره هي من خلال تحليل مستوى السكر في الدم

تعتمد خطة تحليل السكر على العلاج ونصيحة طبيبك. قد يطلب طبيبك تحليل السكر في الصباح، قبل وبعد ساعتين من الوجبات، قبل وبعد التمرين، في وقت النوم، أو في أي وقت تشعر فيه بتوعك. بعض الناس لا يحتاجون إلى تحليل السكر على الإطلاق

سيقوم طبيبك بتخصيص خطة مناسبة لك. استخدم جهاز قياس السكر في الدم والشرائط لمراقبة السكر في المنزل وتكييف نمط حياتك وفقًا لذلك! ابدأ بتناول الطعام الصحي بذكاء

شهادات عملائنا

قصص النجاح

ناصر ، 52
برنامج  السكري

أعيش مع مرض السكري من النوع 2 منذ 5 سنوات حتى الآن. كنت أكافح من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. دروبي غيرت حياتي حقا! السكريات في دمي في الهدف الآن ، لقد فقدت بعض الوزن وغيرت عادات الأكل. أنا سعيد جدًا بالدعم اليومي الذي أحصل عليه من مدرب الصحة الخاص بي. هم دائما داعمون وإيجابيون حتى في أيامي الأسوأ. أنا حقاً لا أعرف ماذا سأفعل بدون مدربي الشخصي. شكرا دروبي لمساعدتي في العيش بشكل أفضل مع مرض السكري.

مريم ، 31
برنامج سكري الحمل

في حملتي الثالثة ، تم إعلامي بعد إجراء اختبار بأنني مصابة بسكري الحمل. لقد صدمت حقًا لأنني كنت بصحة جيدة في حملي السابق. عندما أوصى طبيبي دروبي ، اعتقدت أنني سأجربها. كان مدرب الصحة الخاص بي شديد التفاعل ومفيدًا للغاية. دعمتني في تتبع نسبة السكر في الدم والقيام باختيارات الطعام المناسبة كل يوم. ساعدني البرنامج في التغلب على خوفي والحصول على ولادة صحية وطفل. ما زلت أستخدمه حتى بعد

الولادة.

محمد ، 36
برنامج الوقاية

لقد سمعت عن Droobi على الإنترنت وقررت تجربة برنامج الوقاية الخاص به ، نظرًا لأن مرض السكري يعمل في عائلتي. إنه برنامج سهل للغاية ، جعلتني الخطوات الصغيرة أفقد الوزن ، وممارسة الرياضة أكثر ، وأقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تطبيق بسيط رائع يقدم الدعم من خلال التذكير وأدوات التتبع والدروس والمدربين المحترفين. لقد استخدمته منذ أكثر من عام وأود أن أوصي به لأي شخص.

BgApple.jpg

حمل التطبيق الآن

طريقك إلى الصحة

PlayStore2-02.png
app-store-coupon-my-new.png

خطوات صغيرة تؤدي إلى تغييرات كبيرة

النشرة الإخبارية

انضم واحصل على نصائح أسبوعية للبقاء بصحة جيدة

انضم إلى نشرتنا الإخبارية و تلقى النصائح والتحديثات لتعيش بصحة أفضل

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn

حقوق الطبع ل دروبي ش.ذ.م.م © 2020