مقال متميز

السكري وسرطان الثدي

في 08 اكتوبر 2020 دروبي

Diabetes and breast cancer AR.jpg

قد يؤثر مرض السكري من النوع الثاني على أعضاء مختلفة في جسم الإنسان و بطرق مختلفة أيضاً، والثدي لا يعتبر استناءً. سرطان الثدي يعتبر أكثر شيوعا بين النساء المصابات بمرض السكري من النوع الثاني ولا سيما بين المرضى الأكبر سنا الذين انقطع عنهم الطمث. حيث أثبتت الدراسات الحديثه أن النساء المصابات بالسكري هم أكثر عرضة بنسبة 20%  للإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث مقارنة بالنساء الغير مصابات بالسكري. إضافة إلى أن بعض النساء المتعافيات مسبقاَ من سرطان الثدي  لديهم فرصة أكبر للإصابة بمرض السكري. 
والسؤال هو، ما هي العلاقة بين سرطان الثدي والسكري؟ وفقا لأبحاث مختلفة، عندما يعاني مريض السكر من انخفاض  مستوى هرمون الاستروجين نتيجة لمقاومة الأنسولين في الجسم، فإن ذلك يزيد من خطر الاصابة بالسرطان في أي عضو من الجسم تكون  لديه مستويات عالية من مستقبلات هرمون الاستروجين مثل  الثدي, بطانة الرحم, والمبايض. ومازالت الدراسات مستمرة لفهم آلية العلاقة بين السكري وسرطان الثدي.

لحسن الحظ،، فإن الخبر السار هو أنه بإمكانك إتباع  نفس الخطوات التي كنت تتبعها لإدارة مرض السكري للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. ولكن، بما أن العديد من الباحثين لم يتأكدوا ما إذا كان سرطان الثدي يحدث بسبب مستويات الأنسولين غير الطبيعية في الجسم، أو بسبب المشاكل الصحية الأخرى التي غالبا ما تصاحب مرض السكري، مثل السمنة، فإن أفضل  شيء يمكنك القيام به  إذا كنت تعاني من السكري، هو التأكد من مستويات السكر في الدم وجعلها دائماً تحت السيطرة.


وكما نؤكد دائماً في دروبي، فإن ممارسة الرياضة والإلتزام بنظام غذائي صحي سيظلان من الوسائل الفعالة دائماً للحد من خطر الإصابة بمرض السكري و سرطان الثدي أيضاً. وبالتالي، للحد من خطر الإصابة  بسرطان الثدي ، من المهم  اتباع هاتين الخطوتين البسيطتين:  


١-    تناول الطعام الصحي
اتباع نفس العادات الغذائية التي كنت تتبعها  للمحافظة على السكري وابقائة تحت السيطرة ، ستساعدك أيضاً في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
-    اتبع  نظام غذائي نباتي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
-     قلل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة. 
-    أضف الألياف في وجبات الطعام. الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه تعتبر من المصادر الغنية بالألياف 

٢-    مارس الرياضة 
ممارسة الرياضة هو جزء مهم للوقاية من السرطان وإدارة مرض السكري بنجاح . 
-    اهدف إلى  150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل أسبوع. 
-    حدد هدفًا لممارسة الرياضة خمسة أيام في الأسبوع.  30 دقيقة من المشي السريع ستكون بداية رائعة. يمكنك أيضاً  تقسيم ال30 دقيقة على 3 مراحل خلال اليوم،  كل مرحلة 10 دقائق 

على الرغم من أن العلاقة بين سرطان الثدي والسكري تجري دراستها باستمرار، فإن الحد من السمنة وتعزيز النشاط البدني سيقلل  من احتمالية الإصابة بهما ومن الإصابة بالعديد من الحالات الأخرى المرتبطة بالسمنة ونمط الحياة. ابدأ من اليوم باتباع نظام  غذائي متوازن و30 دقيقة من ممارسة الرياضة. سيساعدك هذا النظام  على الحفاظ على وزنك ، معدلات  السكر في الدم ستبقى تحت السيطرة ،  ستتمكن أيضاً من الحفاظ على  القلب والأوعية الدموية وستصبح أقل خطرًا وعرضة  للإصابة بالسرطان.  
في النهاية الوضع  مربح من الجانبين،  ابدأ الآن!

 

شهادات عملائنا

قصص النجاح

ناصر ، 52
برنامج  السكري

أعيش مع مرض السكري من النوع 2 منذ 5 سنوات حتى الآن. كنت أكافح من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. دروبي غيرت حياتي حقا! السكريات في دمي في الهدف الآن ، لقد فقدت بعض الوزن وغيرت عادات الأكل. أنا سعيد جدًا بالدعم اليومي الذي أحصل عليه من مدرب الصحة الخاص بي. هم دائما داعمون وإيجابيون حتى في أيامي الأسوأ. أنا حقاً لا أعرف ماذا سأفعل بدون مدربي الشخصي. شكرا دروبي لمساعدتي في العيش بشكل أفضل مع مرض السكري.

مريم ، 31
برنامج سكري الحمل

في حملتي الثالثة ، تم إعلامي بعد إجراء اختبار بأنني مصابة بسكري الحمل. لقد صدمت حقًا لأنني كنت بصحة جيدة في حملي السابق. عندما أوصى طبيبي دروبي ، اعتقدت أنني سأجربها. كان مدرب الصحة الخاص بي شديد التفاعل ومفيدًا للغاية. دعمتني في تتبع نسبة السكر في الدم والقيام باختيارات الطعام المناسبة كل يوم. ساعدني البرنامج في التغلب على خوفي والحصول على ولادة صحية وطفل. ما زلت أستخدمه حتى بعد

الولادة.

محمد ، 36
برنامج الوقاية

لقد سمعت عن Droobi على الإنترنت وقررت تجربة برنامج الوقاية الخاص به ، نظرًا لأن مرض السكري يعمل في عائلتي. إنه برنامج سهل للغاية ، جعلتني الخطوات الصغيرة أفقد الوزن ، وممارسة الرياضة أكثر ، وأقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تطبيق بسيط رائع يقدم الدعم من خلال التذكير وأدوات التتبع والدروس والمدربين المحترفين. لقد استخدمته منذ أكثر من عام وأود أن أوصي به لأي شخص.

BgApple.jpg

حمل التطبيق الآن

طريقك إلى الصحة

PlayStore2-02.png
app-store-coupon-my-new.png

خطوات صغيرة تؤدي إلى تغييرات كبيرة

النشرة الإخبارية

انضم واحصل على نصائح أسبوعية للبقاء بصحة جيدة

انضم إلى نشرتنا الإخبارية و تلقى النصائح والتحديثات لتعيش بصحة أفضل

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn