مقال متميز

الوصفة لتغيير صحي

في 02 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

أفضل طريقة لبدء عامك الجديد هي أن تهدف لتكون ...أكثر صحة!

 

تعد ممارسة النشاط البدني واتباع عادات أكل صحية بداية رائعة للوقاية من مرض السكري وإدارته. ربما أخبرك طبيبك، أو طلبت منك عائلتك، أو فكرت بنفسك في التغيير ... الكل يحاول القيام بالتغيير ولكن الحفاظ عليه صعب.

من الرائع لمس نتائج ايجابية مثل التحكم بمستوى السكر الدم، وخسارة الوزن ومضاعفات أقل. إلا أنك تفتقد إلى حلقة مهمة لتحقيق هدفك ... الأدوات.

 

الأداة # 1 - كن ذكيًا

معظم الناس يفشلون في الوصول إلى هدفهم لأنهم يضعون أهدافًا مبهمة وغير واقعية ... إبدأ بهدف ملائم لإمكانياتك في الوقت الحاضر. يمكن لهدف ذكي أن يوصلك بعيدًا، من خلال خطوات صغيرة.

 

 الأداة # 2 - إحصل على المعرفة

العلم سلاح قوي، فهو يوفر لك الخلفية التي تحتاجها لاتخاذ قرارات حكيمة فيما يتعلق بالتعامل مع الإجهاد أو وضع الأهداف أو التمرين الرياضي أو التخطيط للوجبات. تعلم هذه المهارات سيمكنك من تحقيق التقدم الذي ظننته يوماً مستحيل.

 

الأداة # 3 - تتبع ما تقوم به

تتبع نشاطك البدني سيحفزك على ممارسة المزيد كل يوم والوصول إلى هدفك من الخطوات. تتبع طعامك سيجعلك أكثر وعياً لنوعيته و توقيته و طريقة تناوله ، مما يساعد على تحسينه. ستفكر جيداً قبل أن تأكل وستكون قادرًا على رؤية تقدمك بوضوح.

 

الأداة # 4 - احصل على الدعم

يصبح التغيير سهل عندما يكون لديك الدعم المناسب! شخص بجانبك ليرشدك ويدعمك في الرحلة ويعطيك ملاحظات دقيقة على مدار الساعة لمساعدتك في تشكيل عاداتك. هل وجدت هذا الدعم؟

 

في دروبي، نقدر تعبك ونهتم بصحتك. لذا، أنشأنا برنامجًا يوفر لك كل هذه العناصر الأساسية بهدف تمكينك في رحلة التغيير:

- خطة خاصة بك لتصل إلى أهدافك الصحية.

- أدوات تتبع سهلة الاستخدام لمستويات السكر في الدم وحصص الطعام والتمارين الرياضية والوزن. يمكنك تتبع نتائجك ورؤية تقدمك.

- الحصول على مدرب صحة مختص. أينما كنت في رحلة التغيير، سيلاقيك مدرب الصحة الخاص بك من ضمن صفحة الدردشة وسيمنحك الإرشادات اللازمة والدعم اللا متناهي.

- دليل شامل يغطي أسس استبدال العادات غير الصحية بعادات صحية جديدة مثل التغلب على التوتر وتناول الطعام في الخارج وممارسة التمارين الرياضية ...

 

مع دروبي، أنت قادر على تغيير حياتك بخطوات سهلة لنتائج طويلة الأمد …

 

نتمنى لك سنة جديدة ملؤها الصحة والسعادة!

شهادات عملائنا

قصص النجاح

ناصر ، 52
برنامج  السكري

أعيش مع مرض السكري من النوع 2 منذ 5 سنوات حتى الآن. كنت أكافح من أجل الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. دروبي غيرت حياتي حقا! السكريات في دمي في الهدف الآن ، لقد فقدت بعض الوزن وغيرت عادات الأكل. أنا سعيد جدًا بالدعم اليومي الذي أحصل عليه من مدرب الصحة الخاص بي. هم دائما داعمون وإيجابيون حتى في أيامي الأسوأ. أنا حقاً لا أعرف ماذا سأفعل بدون مدربي الشخصي. شكرا دروبي لمساعدتي في العيش بشكل أفضل مع مرض السكري.

مريم ، 31
برنامج سكري الحمل

في حملتي الثالثة ، تم إعلامي بعد إجراء اختبار بأنني مصابة بسكري الحمل. لقد صدمت حقًا لأنني كنت بصحة جيدة في حملي السابق. عندما أوصى طبيبي دروبي ، اعتقدت أنني سأجربها. كان مدرب الصحة الخاص بي شديد التفاعل ومفيدًا للغاية. دعمتني في تتبع نسبة السكر في الدم والقيام باختيارات الطعام المناسبة كل يوم. ساعدني البرنامج في التغلب على خوفي والحصول على ولادة صحية وطفل. ما زلت أستخدمه حتى بعد

الولادة.

محمد ، 36
برنامج الوقاية

لقد سمعت عن Droobi على الإنترنت وقررت تجربة برنامج الوقاية الخاص به ، نظرًا لأن مرض السكري يعمل في عائلتي. إنه برنامج سهل للغاية ، جعلتني الخطوات الصغيرة أفقد الوزن ، وممارسة الرياضة أكثر ، وأقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تطبيق بسيط رائع يقدم الدعم من خلال التذكير وأدوات التتبع والدروس والمدربين المحترفين. لقد استخدمته منذ أكثر من عام وأود أن أوصي به لأي شخص.

BgApple.jpg

حمل التطبيق الآن

طريقك إلى الصحة

PlayStore2-02.png
app-store-coupon-my-new.png

خطوات صغيرة تؤدي إلى تغييرات كبيرة

النشرة الإخبارية

انضم واحصل على نصائح أسبوعية للبقاء بصحة جيدة

انضم إلى نشرتنا الإخبارية و تلقى النصائح والتحديثات لتعيش بصحة أفضل

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn