Blog 4 | Droobi Health

مقال متميز

الوصفة لتغيير صحي

في 02 كانون الثاني 2020 بواسطة دروبي

أفضل طريقة لبدء عامك الجديد هي أن تهدف لتكون ...أكثر صحة!

 

تعد ممارسة النشاط البدني واتباع عادات أكل صحية بداية رائعة للوقاية من مرض السكري وإدارته. ربما أخبرك طبيبك، أو طلبت منك عائلتك، أو فكرت بنفسك في التغيير ... الكل يحاول القيام بالتغيير ولكن الحفاظ عليه صعب.

من الرائع لمس نتائج ايجابية مثل التحكم بمستوى السكر الدم، وخسارة الوزن ومضاعفات أقل. إلا أنك تفتقد إلى حلقة مهمة لتحقيق هدفك ... الأدوات.

 

الأداة # 1 - كن ذكيًا

معظم الناس يفشلون في الوصول إلى هدفهم لأنهم يضعون أهدافًا مبهمة وغير واقعية ... إبدأ بهدف ملائم لإمكانياتك في الوقت الحاضر. يمكن لهدف ذكي أن يوصلك بعيدًا، من خلال خطوات صغيرة.

 

 الأداة # 2 - إحصل على المعرفة

العلم سلاح قوي، فهو يوفر لك الخلفية التي تحتاجها لاتخاذ قرارات حكيمة فيما يتعلق بالتعامل مع الإجهاد أو وضع الأهداف أو التمرين الرياضي أو التخطيط للوجبات. تعلم هذه المهارات سيمكنك من تحقيق التقدم الذي ظننته يوماً مستحيل.

 

الأداة # 3 - تتبع ما تقوم به

تتبع نشاطك البدني سيحفزك على ممارسة المزيد كل يوم والوصول إلى هدفك من الخطوات. تتبع طعامك سيجعلك أكثر وعياً لنوعيته و توقيته و طريقة تناوله ، مما يساعد على تحسينه. ستفكر جيداً قبل أن تأكل وستكون قادرًا على رؤية تقدمك بوضوح.

 

الأداة # 4 - احصل على الدعم

يصبح التغيير سهل عندما يكون لديك الدعم المناسب! شخص بجانبك ليرشدك ويدعمك في الرحلة ويعطيك ملاحظات دقيقة على مدار الساعة لمساعدتك في تشكيل عاداتك. هل وجدت هذا الدعم؟

 

في دروبي، نقدر تعبك ونهتم بصحتك. لذا، أنشأنا برنامجًا يوفر لك كل هذه العناصر الأساسية بهدف تمكينك في رحلة التغيير:

- خطة خاصة بك لتصل إلى أهدافك الصحية.

- أدوات تتبع سهلة الاستخدام لمستويات السكر في الدم وحصص الطعام والتمارين الرياضية والوزن. يمكنك تتبع نتائجك ورؤية تقدمك.

- الحصول على مدرب صحة مختص. أينما كنت في رحلة التغيير، سيلاقيك مدرب الصحة الخاص بك من ضمن صفحة الدردشة وسيمنحك الإرشادات اللازمة والدعم اللا متناهي.

- دليل شامل يغطي أسس استبدال العادات غير الصحية بعادات صحية جديدة مثل التغلب على التوتر وتناول الطعام في الخارج وممارسة التمارين الرياضية ...

 

مع دروبي، أنت قادر على تغيير حياتك بخطوات سهلة لنتائج طويلة الأمد …

 

نتمنى لك سنة جديدة ملؤها الصحة والسعادة!

app-store-coupon-my-new.png

Download now..

اتصل بنا

دروبي هيلث 

طريق الدائري الرابع 

الدوحة

قطر​

+974 4487 1259

info@droobihealth.com

  • Facebook - White Circle
  • Twitter - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • LinkedIn - White Circle

حقوق النشر محفوظة لشركة دروبي للصحة والتكنولوجيا © 2019